TOEIC伸びない原因と対策！成果が出る3つの方法

TOEICの勉強を頑張っているのに、なかなかスコアが上がらない。一生懸命取り組んでいるのに結果が出ないと、ついモチベーションが下がりこんな風に悩んでしまいますよね。

お困りさん

どれだけ問題を解いても点数が伸びない…

お悩みさん

いったい何が間違っているのかわからない…

実は、スコアが伸びない原因にはいくつかの共通点があります。そして、その原因を知り、正しい対策を取ることで、点数アップへの道は必ず開けます。

この記事では、TOEICのスコアが伸び悩む理由を徹底解明し、誰でも簡単に実践できる解決策をお伝えします。効果的な勉強法を知り、あなたの努力をスコアに反映させる方法を一緒に見つけていきましょう！

Contents

1 TOEICスコアが伸びない3つの原因
2 TOEIC伸びない原因を解決する方法3選
3 TOEICスコアを伸ばすための心構え
- 3.1 継続が大切！小さな目標を設定しよう
- 3.2 成果が出ない時こそ方法を見直す
4 まとめ：TOEICスコアが伸びる未来へ向けて

TOEICスコアが伸びない3つの原因

TOEIC伸びない原因① 学習の方法が間違っている

TOEICのスコアが伸びない多くの方は、実は学習方法が効果的でないことが原因です。努力しているのに結果が出ないと、勉強自体が嫌になってしまいますよね。そこで、よくある間違った勉強法とその改善策を見ていきましょう。

よくある間違った学習方法

問題をただ解くだけ
解いた後に間違えた理由を分析しないと、同じミスを繰り返します。
苦手なパートを避ける
苦手分野を克服しないと、スコアアップは難しいです。
勉強時間が少なすぎる
少なくとも1日30分は確保することが大切です。

改善策

解いた問題は必ず解説を読み、理解するまで繰り返しましょう。
苦手なパート（例: リスニング）があれば、そこに時間を多めに配分します。
毎日のスケジュールに無理のない勉強時間を組み込むのがポイントです。

間違った方法を正すだけで、スコアは確実に変わります。まずは、今の勉強法を見直してみてください。

TOEIC伸びない原因② 単語力が不足している

TOEICでは、単語力がすべてのパートに影響します。知らない単語が多いとリスニングでは内容が理解できず、リーディングでは時間が足りなくなりますよね。

単語力が不足しているとどうなる？

知らない単語が多いと文章全体の意味がつかめない。
知っている単語だけで解こうとすると、時間がかかりすぎる。
試験中に焦りが生じ、自信を失う。

単語力をつける方法

TOEIC頻出単語を覚える
公式問題集や「金のフレーズ」を使い、試験で出やすい単語を重点的に学ぶ。
小分けで覚える
1日に15個など、少しずつ覚える方が効率的です。
復習を繰り返す
覚えた単語を何度も復習して記憶を定着させましょう。

単語は一度にたくさん覚えようとすると挫折しがちです。無理のないペースで続けていけば、確実に力がついてきますよ！

TOEIC伸びない原因③ 時間配分がうまくできていない

TOEICでは、限られた時間の中で多くの問題を解く必要があります。もし時間配分がうまくいかないと、最後の問題まで手が回らないなんてことも。

よくある時間配分の失敗例

リーディングパートの前半で時間を使いすぎる。
聞き逃したリスニング問題にこだわってしまう。
難しい問題を解こうとしすぎて、簡単な問題を落としてしまう。

時間配分を改善する方法

リスニングは一度で集中して聞く
聞き逃してもそこで立ち止まらず、気持ちを切り替えて次に進むことが重要です。
リーディングは先に簡単な問題から解く
例えばPart 5を優先し、 Part 7の長文は最後にします。ただし時間切れでPart 7が解けなかったということがないように注意しましょう。
模試で練習
本番と同じ形式で模試を解き、時間感覚を身につけましょう。

特にリーディングでは、残り時間を常に確認する習慣をつけるだけで大きな変化があります。効率的に進める方法を身につけましょう！

TOEIC伸びない原因を解決する方法3選

TOEIC対策① 効果的な勉強スケジュールを立てる

勉強を始める前に、まずスケジュールを立てることが大切です。無計画に取り組むと、どれだけ頑張っても効果が出にくくなります。

良いスケジュールの特徴

毎日無理なく続けられる内容であること。
TOEICのパートごとにバランスよく取り組む。
復習の時間も計画に入れる。

具体的な例

曜日	内容	時間
月～金	単語15個、リスニング20分	毎朝30分
土曜日	模試1回分を解く	2時間
日曜日	間違えた問題の復習	1時間

無理のないスケジュールを作ることで、効率よく学習を進められます。特に短時間でも毎日続けることがスコアアップの秘訣です。

TOEIC対策② 単語を効率的に覚えるコツ

単語力を効率的に伸ばすためには、正しい方法で継続的に取り組むことが大切です。ただ覚えるだけではなく、覚えた単語を使いこなせるようにすることが目標です。

効率的な単語の覚え方

目標を決める
1日10～30個の単語を覚えるといった、具体的な目標を設定します。
アプリや単語帳を活用する
「TOEIC L&Rテスト金のフレーズ」や「mikan」など、TOEIC対策に特化した教材を使いましょう。
復習のタイミングを工夫する
覚えた翌日、1週間後、1か月後に再度確認して定着率を上げる。

実際の学習例
例えば、「achieve（達成する）」を覚える場合、以下の方法を試してみましょう：

音声を聞きながら正しい発音を確認する。
短い文を作る：「I want to achieve my goal.」（目標を達成したいです）。
同じ意味のシンプルな文も覚える：「I want to reach my goal.」（同意表現）。

単語は「覚える→使う→復習する」を繰り返すことで、忘れにくくなります。忙しい人でもスキマ時間を活用して、毎日少しずつ続けましょう。

TOEIC対策③ 模試で時間配分を練習する

模試を使った練習は、時間配分を身につけるために非常に効果的です。本番に近い環境で取り組むことで、どの部分に時間がかかりやすいのかを知ることができます。

模試練習の効果

試験形式に慣れることで焦りを減らせる。
問題ごとの時間配分を実際に体験できる。
自分の弱点を把握し、改善に役立てられる。

練習の進め方

模試を時間内に解く
- 公式問題集を使って、リスニングとリーディングを通しで行う。
時間配分を記録する
- 各パートにどれだけ時間を使ったかメモを取りましょう。
改善点を見つける
- 時間が足りなかった部分や、ミスが多かったパートを特定する。

模試を活用するポイント

パート	時間配分の目安	改善のポイント
リスニング	問題に集中し、わからない時は次へ切り替える	一度で内容を理解する練習をする
リーディング	Part 5に10分以内	簡単な問題から解き始める

模試を定期的に解き、スコアだけでなく時間配分の改善にも目を向けることで、試験本番で実力を発揮できるようになります。