TOEIC500点を目指す人へ｜初心者でもできるリスニング対策3ステップ

そんな悩み、ありませんか？実はTOEICのリスニングは、初心者でもスコアを伸ばしやすいパートなんです。

私自身、最初はまったく聞き取れませんでしたが、リスニングからスコアが伸びて、自信につながりました。
だからこそ、この記事ではTOEIC500点を目指す人に向けて、やさしい3ステップの対策法をご紹介します。

リスニングは初心者でも得点源にできる！

TOEICでは、リスニングとリーディングがそれぞれ495点、合計990点のテストです。

その中でも、リスニングは「勉強すれば点が取りやすいパート」と言われています。

なぜ初心者こそリスニングを先に対策すべき？

• リーディングに比べて、単語や文法の知識が少なくても対応しやすい
• 問題のパターンが決まっていて、慣れることで解きやすくなる
• 実際、リスニングで300点前後取れるようになれば、500点は現実的な目標になる

私も最初は「聞き取れないし、対策も難しそう」と感じていましたが、少しずつ音に慣れてくると正答率が上がり、自信もついてきました。

英語が聞き取れない3つの原因とは？

聞こえない…という悩みには、共通の原因があります。自分のせいにせず、まずはその仕組みを知ることが大切です。

原因	説明
① 英語特有の音のつながり（リエゾン）	“Can I help you?” →「キャナイヘルピュー」など、音がつながる
② 単語そのものを知らない	単語の意味や発音を知らないと、何度聞いても認識できない
③ 日本語に訳そうとしている	頭の中で日本語に変換しようとしていると、追いつけなくなることも

ステップ①：英語の音に慣れる｜聞く習慣を作ろう

まずは、英語の音を毎日聞くことからはじめましょう。意味がわからなくても大丈夫です。まずは耳を慣らすことからスタートしましょう。

こんな方法でOK！

• 通勤・通学中にTOEIC音声を流す（abceedなどのアプリも便利）
• YouTubeで「TOEIC Listening Practice」で検索し、1日1動画
• 時間があれば、短めのシャドーイングに挑戦してみる

「意味がわからないからムダかも…」と思う必要はありません。
最初は「英語の音」そのものを体にしみこませる感覚でOKです。

ステップ②：TOEICの形式に慣れる｜解き方を知ろう

続いて、英語の音に少し慣れてきたら、次は「TOEICらしさ」に慣れることが大切です。
出題パターンやナレーションの流れを知っておくことで、スコアアップに直結します。

おすすめの勉強方法

• 公式問題集を使って、本番に近い形で練習する
• アプリ（abceedなど）で問題形式に慣れる
• YouTubeなどの無料教材を活用

TOEICの問題形式に慣れてくると、「あ、この流れ知ってる！」と感じられる場面が増えてきます。

ステップ③：Part別のコツをおさえて対策する

そして仕上げに、Part 1〜4それぞれに合った対策をしていきましょう。自分の苦手パートを意識して対策していくと、効率よく伸ばせます。

TOEIC Part別対策まとめ

TOEICのリスニングは、Part1〜4それぞれに特徴があります。次の図では、それぞれのPartの特徴と対策ポイントをまとめてみました。

Part	内容	対策のポイント
Part 1	写真描写問題	前置詞や動作を表す動詞に注目。「be ～ing」の聞き分け練習がおすすめ。
Part 2	応答問題	疑問詞（What, Where, Howなど）を聞き取る練習。短文シャドーイングが有効。
Part 3	会話問題	先読みして設問内容を頭に入れておく。人の立場・目的に注目すると答えやすい。
Part 4	説明文問題	アナウンス系が多め。数字や固有名詞を聞き逃さない意識が大切。

最初はすべてが難しく感じますが、「1つずつ理解していく」姿勢で大丈夫です。
特にPart 1とPart 2は初心者でも点を取りやすいので、まずはここから取り組んでみましょう。

まずは聞くだけでもOK。でも発音するともっと聞こえる！

「英語は聞き流すだけで上達する」と言われることもありますが、実際には“聞くだけ”でも一定の効果はあります。

私も最初は、ただ聞き流すことから始めました。でもあるとき、「自分が発音できる音は、聞こえるようになる」と聞いて、シャドーイングを始めてみたんです。

声に出してみると、
「あ、こうつながるんだ」「この音はこういう風に弱くなるんだ」
と、英語の音の仕組みが少しずつ見えてきました。

発音してみることで、リエゾン（音のつながり）やイントネーションへの気づきが増え、聞き取れる音がどんどん増えていった感覚があります。

TOEIC500点を目指すための目安とバランス

TOEIC500点は、だいたい100問中50問正解くらいが目安です（正確な換算は非公開ですが）。

具体的な点数配分例

• リスニング：30問正解（約300点）
• リーディング：20問正解（約200点）

このように、リスニングで得点を稼ぐことで、500点突破がぐっと近づきます。
だからこそ、リスニング対策は最初に力を入れたいポイントなんです。

よく使われている教材・アプリまとめ

名称	特徴
公式TOEIC問題集	本番と同じ形式・音声付きで信頼度◎
abceed（アプリ）	無料でも使える／音声の再生スピード変更可
YouTube教材	“TOEIC Listening Practice”で豊富な無料コンテンツあり

無料アプリや動画だけでも十分始められます。まずは自分に合うものを1つ見つけて続けてみてください。

まとめ｜「聞こえる耳」は少しずつ育てられる

TOEICリスニングは、最初は難しく感じても、正しい順番で練習していけば必ず伸びます。

ポイントのおさらい

• 音に慣れる →「聞く習慣」からスタート
• 形式に慣れる →「解き方」や「パターン」を理解
• Part別対策 → 自分の弱点にしぼって練習
• 聞きながら声に出す → 発音すると音のつながりが見えてくる

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