TOEICリスニングで点数を伸ばしたいのに、こんな悩みを抱えていませんか？
リスニングが全然聞き取れなくて、テストが進むたびに絶望的な気分に…
いくら勉強しても、ネイティブのスピードについていけないし、問題に集中できない…
リスニング力に自信を持てないまま試験に挑むのは、不安でいっぱいですよね。しかし、大丈夫です！リスニング力は正しい方法でトレーニングすることで確実に伸ばせます。
実は、音声を「聞き取る力」は、単なる英語の知識以上に「リスニングスキル」を意識して鍛えることで改善します。そして、このリスニング力向上のための3つのステップを実践することで、自信を持ってリスニング問題に取り組めるようになります！
この記事では、初心者でも効果を感じやすい「克服の3ステップ」を紹介します。これらのステップを取り入れて、TOEICリスニングの苦手意識を克服し、スコアアップに一歩近づきましょう！
Contents
TOEICリスニング絶望の原因とは？
リスニングが難しい理由を理解する
TOEICのリスニングが難しく感じる原因は、リスニングに特有のポイントにあります。日本語のリスニングと違い、英語は音がつながったり省略されたりするため、知らないととても聞き取りにくいのです。また、TOEICではリスニングのスピードが速く、普段の勉強のペースでは追いつきにくいことも理由のひとつです。
例えば、以下のような悩みを感じている人も多いのではないでしょうか。
- 「英語の音がくっついて聞こえるから、単語がわからない」
- 「話すスピードが早くて、次々と聞き逃してしまう」
このような悩みは、リスニング特有の「つながり音」や「省略」が原因です。英語の発音の特徴を理解し、慣れることで、聞き取りやすくなります。まずは、リスニングが難しいと感じる原因をしっかり把握し、それを踏まえた練習が必要です。原因がわかることで、効率よくリスニング対策を進められます。
よくあるリスニングの勘違い
リスニングで「もっと英語の単語を覚えなきゃ！」と思う方も多いでしょう。しかし、単語力だけではリスニング力は十分に上がりません。実際のリスニングでは、発音やリズム、強弱の違いにも慣れることが大切です。また、単語を聞き取ることに集中しすぎると、意味が理解できなくなることもあります。
リスニングでありがちな勘違いとして、次の点があります。
- 単語力だけでリスニングが上達すると思う
- 発音やリズムを軽視してしまう
- 全てを完璧に聞き取ろうとする
リスニングは「音の流れ」をつかむことが大切です。単語一つ一つにとらわれすぎず、文の意味全体をつかむ訓練がリスニング向上に役立ちます。リスニングの基本を知ることで、効率よく練習が進み、確実に聞き取れる力がついてきます。
TOEICリスニング絶望を克服する3つのステップ
ステップ1：耳を慣らすトレーニング法
まず、リスニング力を高めるためには「耳を慣らすこと」が重要です。初めからすべてを理解しようとせず、耳で音を自然に聞き取る訓練をしていきましょう。簡単なトレーニングとしては、短いフレーズや日常的な会話を繰り返し聞く方法が効果的です。
具体的な方法としては：
- 英語の歌やポッドキャストを流して、自然に音を聞き取る
- TOEIC対策アプリで簡単なリスニング問題を何度も聞き流す
- 好きな映画やアニメを英語で見て、英語のリズムや発音に慣れる
このように、日常的に英語に触れることで、耳が英語のリズムや音に慣れてきます。耳を慣らすことで、リスニングの絶望感が少しずつ和らぎ、自信がつき始めます。
ステップ2：スピードに慣れる練習方法
TOEICのリスニングでよくある悩みは「話すスピードが速すぎて聞き取れない」というものです。これに対応するには、速いスピードにも慣れる練習が必要です。最初はゆっくりとした音声から始めて、徐々にスピードを上げることで効果的に鍛えられます。
以下の方法がスピード対策に役立ちます：
- TOEICの音声を1.2倍速や1.5倍速にして聞いてみる
- スピードを変えられるリスニングアプリを使う
- 話の内容を予測しながら聞く
スピードに慣れることで、聞き逃してもすぐに次の内容に集中できるようになります。スピードに対応できる耳が育つと、TOEICの本番でも焦らずに聞き取れるようになるでしょう。
ステップ3：集中力を高める訓練
リスニング中に集中力が途切れると、内容を理解しにくくなります。そこで、集中力を高めるための練習も重要です。TOEICのリスニングは数分間集中する必要があるため、集中力を鍛える訓練が役立ちます。
集中力アップの方法：
- 短いリスニング問題に集中して取り組む
- 毎日少しずつリスニングの時間を伸ばす
- 音声を聞きながらメモを取る習慣をつける
集中力を鍛えることで、試験のリスニング中にも冷静に内容を把握できるようになります。集中して聞く力がつけば、難しい問題にも自信を持って挑めます。
TOEICリスニング絶望を感じないためのコツ
問題文を先に読む習慣をつける
TOEICのリスニング問題を効率よく解くには、問題文を先に読んで内容を予測することが重要です。あらかじめ問題のポイントを把握しておくことで、聞くべき内容が分かり、解答がしやすくなります。
具体的な方法として：
- 問題文のキーワードを意識して読む
- 聞き取るべき情報を頭の中で整理しておく
- 問題文を読みながら「何が聞かれるか」を考える
この習慣を身につけると、音声を聞く前から内容の理解がしやすくなります。問題文を先に読むだけで、リスニングの難易度がぐっと下がり、自信を持って取り組めるようになるでしょう。
リスニング前に深呼吸する効果
リスニング前に緊張してしまう方は、まず深呼吸をしてリラックスすることがおすすめです。緊張が和らぐと、リスニングに集中しやすくなり、内容が頭に入りやすくなります。
深呼吸のポイントは以下の通りです：
- 深呼吸を3回繰り返し、体の力を抜く
- 一度目を閉じて、頭をクリアにする
- 落ち着いてからリスニングに臨む
このように深呼吸を習慣にすることで、緊張が解けてリスニングに集中できます。簡単な方法ですが、集中力と理解力を高める効果があり、本番でも役立ちます。
TOEICリスニング絶望を克服する練習法3選
スマホでできるリスニングアプリ
TOEIC対策に役立つアプリを利用することで、スマホでも手軽にリスニング練習ができます。アプリなら場所を選ばず、隙間時間に効率よく練習できるのが魅力です。
おすすめのアプリ：
- Duolingo：簡単な会話から聞き取りの練習ができる
- 聞き流し英会話：日常英会話を自然に聞き取る力をつける
- TED：世界中のスピーカーの英語を聞き取れる
このようなアプリを活用することで、毎日の少しの時間もリスニングの練習に充てられ、リスニング力が着実にアップします。
リスニング力を伸ばす動画教材
動画教材を使うことで、実際の発音や会話のテンポに慣れることができます。特にYouTubeには、初心者向けの無料リスニング動画も多く、繰り返し視聴することで自然とリスニング力がつきます。
おすすめの動画教材：
- YouTubeの「英語聞き流しチャンネル」：初心者にもわかりやすい内容で耳が慣れる
- NHKの「基礎英語」：日本語解説が入っており、安心して学べる
- Netflixの英語音声付き動画：日常会話や映画で使える表現が学べる
動画教材は、実際の会話のリズムや発音の特徴を把握するのに最適です。リスニングの力を効果的に上げるために、動画を活用してみましょう。
まとめ：TOEICリスニング絶望にさようなら！
リスニング克服の3ステップを振り返る
今回の記事で紹介した3つのステップ、「耳を慣らす」「スピードに慣れる」「集中力を高める」には、それぞれ効果的なポイントがあります。これらのステップを実践することで、リスニングに対する苦手意識が減り、実際に試験で聞き取れる力がついてきます。
今日から始められる小さな行動
リスニングは一朝一夕には上達しませんが、少しずつでも今日から始められる小さな行動が大切です。例えば、朝の5分だけ英語を聞く時間を作ったり、通勤時間にアプリでリスニング練習をするだけでも効果があります。
TOEICリスニングの絶望を自信に変えるために
TOEICリスニングで感じていた絶望は、今回紹介した方法で確実に克服できます。焦らず、少しずつ自分のペースで取り組むことで、試験当日には自信を持って問題に挑めるようになるでしょう。
